そり腰の原因

　　　反り腰（腰椎前弯が強い状態）の原因は、単純に“腰だけの問題”ではなく、骨盤・股関節・腹筋・呼吸・姿勢習慣などが連動して起こることが多いです。　

主に骨盤の前傾：骨盤が前に倒れることで、腰椎が過剰に反る。長時間の立ち姿勢や、ヒールを履く、腹筋の力の低下、腸腰筋、大腿四頭筋の硬さ、股関節前側の硬さ等が原因になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　妊娠や、産後なども起こりやすいです。

色々な症状が出てきます。主だったものを上げていきます。

• 腰痛（骨盤の位置が前傾で痛みが出やすくなります。）
• 前もも張り（常に引っ張られていて、張り感がでます。）
• 下腹ぽっこり（内臓が下垂し、下腹が出やすくなります）
• お尻垂れ（大殿筋、小殿筋が弱体化し、腰痛が出やすくなります）
• 首肩こり（背骨が歪み、肩こり、首コリがしやすくなります）
• 疲れやすい（使わなくても良い筋肉を使うので疲れやすくなります。）
• 呼吸浅い（疲れやすさに繋がります。交感神経優位になり、ストレスが高くなります。）
• 股関節痛（骨盤の前傾により、可動域が減り、痛みが出やすくなります）
• ぎっくり腰リスク増加

　そり腰は、骨盤の矯正をすると、すぐに見た感じは、正しい位置に戻すことが出来ます。ですが、大切なのは、腹筋や、お尻（大殿筋、小殿筋）の強化や、大腿四頭筋（太もも前）のストレッチ、ヒールを控える等も心掛けていただく形になります。　疲れてきたり、姿勢の悪さ、生活習慣でまた、歪みやすくなっておりますので、継続的なケアと、ストレッチ、簡単な筋力トレーニングなどが必要です。